MODALIDADES

NÓS TEMOS A ATIVIDADE PERFEITA PARA VOCÊ ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

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TREINAMENTO FUNCIONAL

O Treinamento Funcional proporciona condicionamento físico e qualidade de vida por meio de exercícios com acessórios e o peso do próprio corpo.

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PILATES

Muito além dos cuidados com o corpo, o pilates valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração e é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento de problemas na coluna.

grupo de corrida florianópolis

GRUPO DE CORRIDA

Nossa assessoria de corrida conta com planejamento dos treinos, com metas bem definidas, melhorando seu rendimento progressivamente e ainda prevenindo possíveis lesões.

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P30T

Emagreça até 13kg em dois meses com este programa multidisciplinar que alia treinamento funcional, corrida, acompanhamento com nutricionista e psicólogo.

 

Qual a atividade física ideal para você?

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ssodiente secreto é: amor pelo que fazemo

Treinamento Funcional

 

O Treinamento Funcional é uma modalidade completa, que trabalha diversas capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação utilizando movimentos naturais do corpo humano, como correr, agachar e pular.


Nossas turmas possuem número limitado de alunos, desta forma é possível proporcionar um atendimento personalizado de acordo com as restrições e objetivos individuais. Os professores podem adaptar a intensidade do treino com variações de exercícios de acordo com o condicionamento físico de cada aluno, desta forma prevenindo possíveis lesões e maximizando resultados.


As aulas têm duração de uma hora e são realizadas com auxílio de equipamentos e acessórios como pesos, bola suíça, corda náutica e escada de agilidade, o que garante treinos dinâmicos e divertidos, com infinitas possibilidades de combinação de exercícios.

Pilates

É uma atividade acessível para todos os públicos: idosos, gestantes, atletas, pessoas com alguma limitação física, problemas na coluna, etc*, pois baseia-se no respeito às limitações individuais e na conexão do corpo e da mente.


Nossos estúdios são equipados com os principais equipamentos e acessórios utilizados na prática do Pilates, e o número restrito de alunos por aula garante um atendimento personalizado, com foco nos objetivos de cada indivíduo.


A variedade de exercícios do método Pilates é infinita, e sua prática tem como benefícios o fortalecimento da musculatura, mobilidade das articulações, melhora da postura, alongamento, consciência corporal, entre outros.

 

*Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de iniciar uma atividade física.

estúdio de pilates florianópolis
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Nosso ingrediente secreto é: amor pelo que fazemos

Grupo de Corrida

 

Por que pagar para correr?

 

Engana-se quem pensa que para correr basta calçar um par de tênis e sair correndo por aí. Uma assessoria de corrida com apoio de profissionais qualificados auxilia no planejamento dos treinos, com metas bem definidas, melhorando seu rendimento progressivamente e ainda prevenindo possíveis lesões.

 

O Grupo de Corrida Espaço Saúde conta com diversas vantagens:

- teste de VO2 máximo, que mede a sua capacidade cardiorrespiratória e determina seu nível de condicionamento físico antes de iniciar os treinos;

- planilhas individualizadas formuladas de acordo com seu teste e condicionamento físico atual;

- 2 locais de treino com estrutura em Florianópolis (Parque de Coqueiros e Trapiche da Avenida Beira-Mar Norte);

- possibilidade de realizar o treino em qualquer hora e local seguindo a planilha;

- exercícios educativos, que corrigem possíveis desvios e otimizam o rendimento, diminuindo o gasto de energia desnecessário;

- alongamento passivo (o profissional te auxilia a alongar os músculos);

- participação em competições locais, nacionais e internacionais.

 

Além de tudo isso, somos um grupo de amigos de diversas idades, tipos físicos, profissões, mas com uma coisa em comum: o amor pela corrida!

 

 

 

Programa de Emagrecimento P30T

 

O Programa 30 Treinos (P30T) é um programa multidisciplinar de emagrecimento pioneiro em Florianópolis, que alia treinamento funcional, assessoria de corrida, acompanhamento nutricional e acompanhamento psicológico, com resultados comprovados de perda de até 13kg em um período de no máximo 2 meses.

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